Suficientemente duro para hablar de salud mental

No somos ajenos a las condiciones difíciles. Trabajamos bajo el calor, el frío y el esfuerzo para cumplir con nuestro trabajo. Sin embargo, hay una batalla que muchos de nosotros libramos y de la que no se habla: la salud mental. 

Seamos realistas: la salud mental no es algo que se tenga en cuenta cuando se transporta tierra en una obra. Por eso debemos ser lo suficientemente fuertes como para hablar de ello. 

TÓMALO DE UNO DE NUESTROS PROPIOS CAPATACES, VIRGIL BRADBURY.

Virgil lleva más de 25 años trabajando en Emery Sapp & Sons ESS). Ha pasado de ser peón a formar parte del equipo de construcción de puentes y mucho más, lleva mucho tiempo en este sector. Gracias a su experiencia, ha aprendido a trabajar cuidando de sí mismo y de los demás. 

«Hablar sobre salud mental y bienestar es fácil de añadir por la mañana, cuando te reúnes antes de salir al lugar de trabajo», dijo Virgil. «Si alguien tiene un problema, no lo señalas, pero sigues proporcionando información sobre nuestros recursos. Eso podría hacer que se sintieran más dispuestos a hablar con alguien al respecto».

Virgil no se equivoca. ESS cuenta con recursos como el Programa de Asistencia al Empleado (EAP) por una razón. Es una herramienta para ayudar a los empleados-propietarios y a sus familias a afrontar cualquier situación que se les presente en la vida. 

ALGUNAS PALABRAS DE SABIDURÍA.

Encontrar tu propia manera de cuidar de ti mismo y de tu familia es la mitad del camino. Para Virgil, todo se basa en la rutina. «Todos los días me levanto a las 3:30 a. m. y sigo una rutina de hacer ejercicio, preparar el desayuno, tomar una taza de café y despertar a mi esposa. Es algo que hago para motivarme y no solo para levantarme de la cama e ir al trabajo», dice Virgil. «Me ayuda a no tener prisa y a no pensar en el trabajo nada más levantarme».

Para aquellos que pulsan el botón de repetición de la alarma demasiadas veces, les interesará escuchar el consejo de Virgil. «Llega temprano al trabajo. Así tendrás tiempo para bromear con el equipo y poneros a todos de acuerdo», afirma Virgil. «Bromear y luego pasar a tus tareas suele poner a la gente de buen humor a primera hora de la mañana. Ayuda a establecer el plan de acción para el día, de modo que todos estén listos para empezar».

Hacer algo tan sencillo como levantarse más temprano para llegar al lugar de trabajo puede ayudarte a ponerte en el estado de ánimo adecuado antes de empezar el día. Cuídate de la forma que más te importe.

«Todo lo que podamos hacer para mantenernos sanos y ahorrar dinero para la empresa se suma a tu ESOP estés listo para jubilarte», dijo Virgil.

LO TIENES.

La salud mental no es algo sobre lo que podamos leer un artículo y seguir adelante. Si te sientes mal o necesitas alguien con quien hablar, tienes opciones y recursos disponibles. Septiembre es el Mes de la Prevención del Suicidio: cuida de tus amigos y utiliza los recursos disponibles para cuidar de ti mismo. 

Llame o envíe un mensaje de texto al 988 para obtener ayuda las 24 horas del día, los 7 días de la semana, en casos de suicidio y crisis.